เมนูอาหาร ร้านอาหาร สูตรอาหาร เคล็ดลับวิธีทำ อาหาร

กรุ๊ปเลือดA

อาหารที่ควรงด    นดสดและผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม  เช่น เนยและชีส เพราะจะเกิดอาการท้องอืดจุกเสียดได้ง่าย  เนื้อสัตว์ เพราะคนกรุ๊ปเลือดนี้ไม่ค่อยมีเอมไซม์และกรดในกระเพาะอาหารที่จำเป็นแต่การย่อยโปรตีนและเนื้อสัตว์

อาหารที่ควรกิน เป็นประจำ   ผักใบเขียวและใบเหลืองอย่างฟักทอง แครอท บรอกโคลีช่วยป้องกันมะเร็ง  ชาเขียว ดื่มให้เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน  แต่ควรจำกัดปริมาณของน้ำตาล คาเฟอีน และแอลกอฮอล์  เพราะจะไปกระตุ้นความเครียดให้เพิ่มมากขึ้น  แถมทำให้การเผาผลาญในร่างกายทำงานช้าลง       คนเลือดกรุ๊ปนี้จะมีปฎิกริยาตอบสนองต่อความเครียดสูงมากเนื่องจากร่างกายมักจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนที่ทำให้เหนื่อยล้าออกมาสูง  แต่ฮอร์โมนนี้สามารถลดลงได้ถ้าทำกิจกรรมที่ร่างกายต้องใช้สมาธิกำหนดลมหายใจ  เช่น  โยคะหรือไทชิ

คนกรุ๊ปเลือดB

อาหารที่ควรงด  อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต 

อาหารที่ควรกินเป็นประจำ  เป็นกรุ๊ปเลือดที่สามารถทานได้ทั้งเนื้อสัตร์และผักทุกประเภท  อาหารที่มีส่วนผสมของนม  เนยยิ่งเหมาะ  เพราะจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย    คนกรุ๊ปเลือดนี้เป็นคนที่เครียดได้ง่าย  กังวลได้ทุกเรื่อง ดังนั้นไทชิหรือกีฬาที่จะต้องจินตนาการมีสามาธิสูงๆ  จึงเหมาะกับคนกรุ๊ปเลือดนี้เป็นอย่างมาก  เพราะจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย  และอารมณ์ดีขึ้น

คนกรุ๊ปเลือดO   

อาหารที่ควรงด  ด้วยความที่เป็นคนมีกรดในกระเพาะอาหารสูง  จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่จะเข้าไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารอย่างเบียร์  กาแฟ  ชา  และน้ำอัดลม  รวมไปถึงผลิตภัณฑ์จากนมวัว  ดังนั้นเราควรกินนมถั่วเหลือง     

อาหารที่ควรกินเป็นประจำ  เมณูเนื้อสัตว์ทุกขนิด  เพราะมีกรดในกระเพาะอาหารสูง  สามารถย่อยโปรตีนได้เป็นอย่างดี  กินเมล็ดฟักทองเป็นประจำ  สัปดาห์ละ3-4ครั้ง  เพื่อสุขภาพที่ดี    คนกรุ๊ปเลือกนี้การออกกำลังเป็นประจำจะช่วยให้สภาพอารมณ์ของคนกรุ๊ปเลือดoดียิ้งขึ้งกีฬาที่เหมาะสมเป็นประเภทที่ได้ออกแรงเยอะๆ อย่างปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก

คนกรุ๊ปเลือดAB 

อาหารที่ควรงด   กรุ๊ปเลือด AB มีจุดอ่อนที่ระบบอาหารมักมีกรดเกิดขึ้นบ่อยในท้องส่วนล่างหรือลำไส้ส่วนล่างหรือลำไส้ใหญ่  ดังนั้นจึงควรทานเนื้อสัตว์ให้น้อยลง  ผลไม้เมืองร้อน  อย่างกล้วย  มะม่วง  ฝรั่ง  ส้ม  และทับทิม  ควรงดให้เด็ดขาด   

อาหารที่ควรกินเป็นประจำ  อาหารย่อยง่ายๆอย่างปลา  เพราะจะดีต่อสุขภาพของคนกรุ๊ปเลือด AB เป็นพิเศษโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB มาจากอาหารทะเลและเต้าหู้  แต่ไม่สมควรกินเยอะเกินไป  เพราะกระเพาะของคนกรุ๊ปเลือดนี้ผลิตน้ำย่อยน้อยเกินกว่าที่จะย่อยโปรตีนจำนวนมากได้  คนกรุ๊ปเลือดนี้ ด้วยความที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอจึงควรรับประทานผักสดให้มากๆ  เพื่อป้องกันโรคมะเร็งและหัวใจ